Découvrez le programme détaillé de chaque cours
Les bases du Tai Ji Quan selon la méthode ADTAO : postures, déplacements et 9 mouvements.
Ce premier cours inaugure notre série de vidéos destinées à maîtriser les bases du Tai Ji Quan. C'est l'un des plus importants car il décrit précisément la posture sur laquelle s'appuie la majorité des techniques. En maîtrisant les deux leçons, vos mouvements de Tai Chi seront plus solides et mieux assurés, améliorant votre équilibre et votre tonicité.
Cette vidéo regroupe le 2ème cours de Tai Ji Quan et le 2ème cours de Tai Chi Combat. Ils ont en commun l'étude de la position XU BU et s'adressent aux pratiquants des deux disciplines. Les 6 déplacements permettent de mieux comprendre les applications martiales de Tai Ji Quan et rentrent dans les bases du programme de l'école ADTAO.
Cours commun avec Tai Chi Combat n°2
La plupart des techniques de Tai Ji Quan sont portées par des arcs de cercle. Ce sont ces figures que nous allons commencer à étudier, avec les deux premiers mouvements de base de notre école. Après avoir travaillé et enchaîné ces deux mouvements, vous découvrirez des éducatifs et quelques techniques où ils sont utilisés, facilitant votre pratique du Tai Ji Quan.
On poursuit l'étude des mouvements de base de notre école avec les arcs de cercle (ou blocages) 3 et 4, qui sont reliés à de nombreuses techniques de Tai Ji Quan, comme Simple fouet, Brosser le genou, Les nuages... Après avoir travaillé tous les éducatifs, vous pourrez approfondir la pratique des techniques de Tai Ji Quan où ils sont utilisés.
Complément du cours n°4, ce coffret regroupe l'étude de 4 techniques reposant sur les mouvements de base 3 et 4. En reliant les étapes du mouvement et du déplacement, vous apprendrez à vous installer dans la posture, à vous déplacer et à faire demi-tour. Chaque technique est présentée avec ses éducatifs et ses principales applications martiales.
Les contrôles poignet/coude et la posture du « ballon » sont très répandus dans la pratique, c'est pourquoi deux mouvements de base y sont consacrés. Vous verrez comment les deux interceptions 5 et 6 se caractérisent par l'absorption et le glissement vers l'arrière. Vous étudierez ensuite deux techniques fondamentales portées par ces mouvements : Parer et Séparer la crinière du cheval.
Cours commun avec Tai Chi Combat n°6
Ce cours regroupe les 3 derniers mouvements et leur relation avec les principales techniques de Tai Ji Quan. Chacune des parties aborde un mouvement et comporte des éducatifs pour mieux réaliser les enchaînements et les applications martiales. À la fin de cette vidéo, vous saurez enchaîner les 9 mouvements de l'école et les utiliser pour améliorer votre pratique du Tai Ji Quan.
Applications martiales modernes et traditionnelles du Tai Chi selon la méthode ADTAO.
Ce premier cours aborde un des fondamentaux des arts martiaux : une bonne pratique passe par de bons appuis. D'où l'importance de commencer par le travail approfondi des postures traditionnelles, associées à 3 frappes (poing direct/fouetté, pied direct), dans de petits enchaînements faciles à mémoriser.
Cette vidéo regroupe le 2ème cours de Tai Ji Quan et le 2ème cours de Tai Chi Combat. Ils ont en commun l'étude de la position XU BU et s'adressent aux pratiquants des deux disciplines. Les 6 déplacements permettent de mieux comprendre les applications martiales de Tai Ji Quan et rentrent dans les bases du programme de l'école ADTAO.
Cours commun avec Tai Ji Quan n°2
La plupart des techniques de Tai Ji Quan sont portées par des arcs de cercle. Ce sont ces figures (parfois appelés les 9 blocages) que nous allons commencer à étudier, avec les deux premiers mouvements de base de notre école. De nombreux éducatifs vont aideront à améliorer votre geste associé au déplacement et à développer l'efficacité de vos applications martiales.
Les mouvements 3 et 4 sont parmi les plus naturels et portent de nombreuses techniques de Tai Ji Quan. Dégagements de saisie, blocages ou projections, découvrez comment les utiliser en Tai Chi Combat. Cette vidéo présente de très nombreux exercices qu'il conviendra de répéter pour ensuite construire les applications martiales correspondantes.
Avec ce 5ème cours de Tai Chi Combat, nous ouvrons une parenthèse dans les techniques traditionnelles pour présenter 5 frappes de poing et 5 interceptions communes à de nombreux systèmes modernes (sports de combat, self-défense...). Avec l'aide de Grégory Neis, vous apprendrez à les enchaîner et à les combiner.
Les contrôles poignet/coude et la posture du « ballon » sont très répandus dans la pratique, c'est pourquoi deux mouvements de base y sont consacrés. Vous verrez comment les deux interceptions 5 et 6 se caractérisent par l'absorption et le glissement vers l'arrière. Vous étudierez ensuite deux techniques fondamentales portées par ces mouvements : Parer et Séparer la crinière du cheval.
Cours commun avec Tai Ji Quan n°6
Ce cours regroupe les 3 derniers mouvements et leur relation avec les principales techniques de Tai Ji Quan. Chacune des parties aborde un mouvement et comporte des éducatifs pour mieux réaliser les figures de Tai Chi Combat et leurs applications martiales (dégagements de saisies, interceptions...). À la fin de cette vidéo, vous saurez enchaîner les 9 mouvements, les combiner avec les 6 déplacements et les utiliser en Tai Chi Combat.
