La voie de l'énergie et de la santé par les mouvements doux
Le Qi Gong (prononcer tchi kong) se traduit souvent par « travail de l'énergie ». Cette discipline traditionnelle de santé consiste en un ensemble d'exercices physiques, respiratoires et mentaux dont certains remontent à l'Antiquité. Pratique méditative, échange avec la Nature, relaxation, gymnastique douce, complément de l'entraînement martial, le Qi Gong a une longue histoire, portée par la pensée traditionnelle chinoise.
Cet art énergétique assouplit et renforce les muscles et les articulations, nourrit le corps et libère les tensions. Il facilite l'équilibre, la concentration et la circulation de l'énergie interne que les chinois appellent le Qi.
Il en existe de très nombreuses formes, toutes caractérisées par la fluidité, la douceur et l'harmonie de leurs mouvements, adaptés à la condition physique de chacun.
À ADTAO, nous enseignons de nombreuses formes traditionnelles de Qi Gong, chacune ciblant des aspects différents de la santé, de la respiration et de l'énergie.
Véritable initiation au Qi Gong, l'apprentissage de cet enchaînement est facile, les trois séries de 6 exercices renforcent et assouplissent harmonieusement le corps dans sa globalité.
Simple et très répandue, cette forme renforce et assouplit, harmonise la circulation de l'énergie et fortifie les organes. Elle peut être facilement pratiquée par les débutants.
À travers cinq séries d'exercices, ce Qi Gong consiste à travailler sur l'ensemble du corps, les organes de la médecine traditionnelle chinoise et leurs relations avec les émotions, les éléments etc.
Cette méthode très ancienne insiste sur la colonne vertébrale, les muscles et les tendons, elle étire en profondeur le corps entier.
Série de six mouvements associés à des sons caractéristiques reliés aux organes et aux méridiens. Enchaînement simple à pratiquer et mémoriser.
Recréée à partir de documents anciens, cette forme est reconnaissable à la grâce de ses mouvements impliquant particulièrement le dos et le bassin.
Grâce à la canne (bâton d'environ 1m20), cette méthode propose à travers des mouvements amples et harmonieux, de renforcer et d'étirer le corps de façon spécifique.
Nous enseignons le premier enchaînement de cette méthode créée par Maître ZHANG Guangde. Elle se caractérise par la douceur et l'harmonie de ses mouvements.
C'est un enchaînement permettant la régulation du Qi et du sang dans les méridiens. Il se caractérise par de nombreux enroulements et des mouvements doux et harmonieux.
Son nom provient du lieu où l'on a récemment découvert des documents sur des rouleaux de soie décrivant des mouvements insistant particulièrement sur le travail des méridiens, du bassin et du dos.
Enchaînement proposant la quintessence des Qi Gong de santé et des bases de Tai Ji Quan. Il permet de mobiliser, assouplir et renforcer l'ensemble du corps.
Nous enseignons les deux parties de la première méthode de ce système transmis par Madame LIU Yafei, directrice du centre national de Qi Gong de Beidaihe en Chine.
Ce Qi Gong, créé durant le XXe siècle par Maître PANG He Ming, représente la quintessence de toutes les pratiques énergétiques chinoises et nécessite une pratique plus profonde. Le premier niveau permet l'échange de Qi avec la nature, fortifie le corps et favorise le travail mental. Le deuxième niveau est beaucoup plus physique et travaille en profondeur l'ensemble des articulations.
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