Programme Technique

Programme technique Qi Gong

NIVEAU 1

Technique

Exécuter une forme de la liste des enchaînements Qi Gong Santé

Théorie

Définition du Qi Gong
Sens de circulation du Qi et localisation générale des méridiens Yin et Yang.
Les trois réchauffeurs : localisation et fonction.

NIVEAU 2

Technique

Etude d'une seconde forme de de Qi Gong Santé
18 exercices de santé

Théorie

Les 5 éléments
Les trois DAN TIAN.
Qi Gong et "gymnastique" : quelles différences, quelles similitudes

NIVEAU 3

Technique

Etude d'une troisième forme de Qi Gong santé
Posture statique

Théorie

Effets de la pratique du Qi Gong.
Relations entre le Qi Gong et la pensée traditionnelle chinoise
Objectif des pratiques statiques et dynamiques

NIVEAU 4

Technique

Quatrième Forme de Qi GOng Santé
Zhi Neng Qi Gong niveau 1

Théorie

Histoire du Qi Gong
Tai Chi Chuan et Qi Gong : relations, différences, similitudes, etc
Structures associatives, fédérales, nationales

Pédagogie

Réaliser une séquence de cours d’une demi-heure portant sur un thème ou une technique tirés au sort.

Programme Technique - Tai Ji Quan

NIVEAU 1

Technique

Forme 8 YANG ou BA FA WU BU
Première partie d'une forme intermédiaire (16, 24, 26)
Trois postures MA BU, XU BU, GONG BU
Enchaînement des 9 mouvements / 6 déplacements / 9 coups de poing
Enchaînement de techniques, préparées par le candidat

Tui Shou :

Enchaînement des 9 Tui Shou de base et Si Zhen Tui Shou.

Applications martiales :

Applications martiales de la forme 8

Self Defense - réponse aux situations suivantes :

Coup de poing direct
Coup de pied direct
Saisie poignet croisée et non croisée
Saisie double poignet
Saisie épaules

Théorie :

Structure de la forme 8 (connaître les noms en chinois)
Définition du Tai Ji Quan ; noms et caractéristiques des 5 principaux styles de Tai Chi
Signification de BAO QUAN LI et WU DE.
Caractréristiques du TAI CHI CHUAN ( lenteur, relachement, etc)

NIVEAU 2

Technique :

Forme intermédiaire (16, 24, 26)
Forme 18 à l'épée / forme 13 au sabre
Enchaînement de techniques

Tui Shou :

SI ZHEN TUI SHOU en déplacement A/R
placement des 8 potentiels

Applications martiales :

Applications martiales choisies par le Jury de la forme présentée

Self Defense - réponse aux situations suivantes :

ETT 1
Coup de poing circulaire
Coup de poing marteau
Coup de pied fouetté ou middle-kick
Coup de pied latéral
Saisie double poignet
Saisie épaules latérales
Saisie col/revers

Théorie :

Structure de la forme 24 (connaître les noms en chinois)
Ecole JING WU (histoire, formation, etc)
Fondements du Tai Chi Chuan

NIVEAU 3

Technique :

Forme avancée (42 ou 48)
Forme 32 à l'épée
Enchaînement de techniques à main nue et avec armes

Tui Shou :

Transformation des potentiels
Applications martiales sur SI ZHEN TUI SHOU
SI YU TUI SHOU

Applications martiales :

Applications martiales choisies par le Jury de la forme présentée

Self Defense - réponse aux situations suivantes :

ETT 1 + ETT 2
Uppercut
Double attaque de poings (direct G/D ou direct + crochet)
Coup de genou
Saisie double poignet avec traction
Saisie avant-bras avec traction
Saisie épaules avec poussée
Saisie col/revers avec poussée
Étranglement
Encerclement avant
Encerclement arrière

Théorie :

Histoire du Tai Ji Quan
Tai Ji Quan et self defense
Tai Ji Quan et Qi Gong

NIVEAU 4

Technique :

Connaître les formes 8, 16, 24, 26 et BA FA WU BU
Tirage au sort de deux parties des formes 42 ou 48.
Forme 52 à l’éventail.
Forme 16 lance ou enchaînements de bâton long

Tui Shou et applications martiales :

Tui Shou libre.
Applications martiales en poussées des mains avec transformations.

Théorie :

Entretien portant sur l’expérience et la pratique du candidat, et sur l’enseignement des arts martiauux
Savoir répondre aux questions théoriques des ETT 1 à 3 et aux 9 questions suivantes :

En quelle année ont été créées les formes 24 et 48 ? Quel est le but de chaque enchaînement (8 ; 16 ; 24 ; 26 ; 42 ; 48 ; 88) ?
Comment définir les styles internes et externes, combien de styles internes y a-t-il, quelles en sont les caractéristiques ?
Quels sont les 4 dimensions de la pratique du Tai Ji Quan ?
Pendant la pratique du Tai Ji Quan, comment peut-on synchroniser esprit et mouvement ? Esprit et technique martiale ?
Dans le Tai Ji Quan, combien y a-t-il de postures de mains ? Quelle efficacité martiale ?
Tai Ji Quan et gymnastique, où est la différence ?
En ce qui concerne l’esprit et le corps, Quels sont les trois points indispensables qui doivent être réunis dans la pratique ?
Que sont les trois trésors ? Où sont situés les trois DAN TIAN ?
Quels sont les trois sortes de QI du corps humain ?

Pédagogie :

Réaliser une séquence de cours d’une demi-heure sur un thème ou une technique tirée au sort.

TAI CHI COMBAT

Niveau 1

Techniques générales

Présenter les trois postures MA BU, XU BU et GONG BU.
Enchaînement des 9 blocages de base et des 9 coups de poing directs, seul(e) et à deux.
Enchaînement des 6 déplacements
Présenter 4 coups de pied différents avec partenaire
Drills 1 et 2 (basés sur les blocages 1/2 et 3/4).

Le candidat choisira une des deux options suivantes (ou pourra présenter les deux) :

Option traditionnelle

Enchaînement des trois postures avec pieds et poings directs et fouetté
Enchaînement des trois postures à deux avec contacts des avant-bras
BA FA WU BU

Option moderne

Enchaînement des 5 coups de poing, seul et à deux avec les 5 interceptions de base
Réaliser les 6 déplacements en posture combat sur assauts
Enchaînement de frappes sur gants ou boucliers demandées par le jury.

Applications martiales

Présenter une solution aux attaques suivantes (interception suivie d’une réponse en percussion ou projection) :

Coup de poing direct
Coup de pied direct
Saisie poignet croisée et non croisée
Saisie double poignet
Saisie épaules

Théorie

Définition du Tai Ji Quan.
Expliquer ce que signifie WU DE et BAO QUAN LI
Quels sont les objectifs du Tai Chi Combat ?

Niveau 2

Techniques générales

Enchainement des 8 coups de poings
Enchaînement des coudes
Enchaînement des coups de genoux / coups de pieds
Drill 3 (basé sur les blocages 8/4/2)
WU BU QUAN

Le candidat choisira une des deux options suivantes (ou pourra présenter les deux) :

Option traditionnelle

Présenter à deux 10 formes de TUI SHOU codifiées.
Présenter 6 figures de Tai Chi Combat G/D avec leurs applications martiales.

Option moderne

Proposer à deux 3 drills utilisant les frappes de poing et interceptions de base.
Deux assaut souples (1 minute).

Applications martiales

Présenter une solution aux attaques suivantes (interception suivie d’une réponse en percussion ou projection) :

Coup de poing direct
Coup de poing circulaire
Coup de poing marteau
Coup de pied direct
Coup de pied fouetté ou middle-kick
Coup de pied latéral
Saisie poignet croisée et non croisée
Saisie double poignet
Saisie épaules
Saisie épaules latérales
Saisie col/revers

Théorie

Expliquer le terme JING WU (signification, origine, en France et en Chine).
Quels sont les principes généraux du Tai Ji Quan ?
Peut-on se défendre avec les techniques de Tai Ji Quan ?

Niveau 3

Techniques générales

Présenter deux figures de TCCombat sur chaque déplacement, avec application martiale.
Drill 4 (basé sur les blocages 1/3/2).
Assauts libres
Poussées des mains libres à pas fixes.
SI ZHEN TUI SHOU et placement des 8 potentiels.
Présenter la FORME 8 Yang de Tai Ji Quan.
Passer les modules traditionnels ou modernes non présentés aux niveaux 1 et 2.